Tidur adalah bagian dari kehidupan manusia karena setiap manusia pasti membutuhkan tidur. Ternyata posisi kita saat tidur bukanlah hal yang bisa dianggap sepele. Bagaimanakah posisi yang baik bagi kita saat tidur, berikut tulisan yang pernah aku baca.
Hendaknya kita mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk
kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa
apabila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri
sebagai tumpuan).
Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah:
“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247
dan Muslim no. 2710).
Salah satu adab tidur adalah dianjurkan
untuk miring ke kanan, dan dibalik sunnah Nabi ini ternyata banyak
sekali hikmah dan manfaat yang bisa kita ambil dari sisi kesehatan.
Berikut manfaat tidur menghadap ke sebelah kanan menurut penjelasan medis.
1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Secara
anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri.
Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan
sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai
anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang
dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak
bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan
akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat
saat tidur/diam.
Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan
darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan
atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang
beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan,
dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi
tidur ke sebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah)
terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal
ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung
lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih
lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu
kualitas tidur.