Manusia menghabiskan sekitar sepertiga umurnya untuk tidur. Tidur
bukan hanya sekedar istirahat, tapi jauh dari itu ada proses perbaikan
pada seluruh organ tubuh. Apa saja yang terjadi pada tubuh saat tidur?
Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan
dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan
bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas
(kekebalan tubuh).
Pola tidur yang buruk berhubungan dengan kesehatan yang buruk pula.
Kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan
seperti tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, produksi hormon tidak
teratur, sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan memori, mudah marah dan
penurunan konsentrasi.
Berikut beberapa hal yang terjadi pada organ tubuh saat manusia tidur seperti dilansir
Dailymail.
1. Otak
Meski tampak pasif, tidak aktif dan aktivitas otak turun sekitar 40 persen, tetapi otak tetap sangat aktif selama Anda tidur.
Tidur malam yang khas terdiri dari lima siklus tidur yang berbeda,
masing-masing berlangsung sekitar 90 menit. Empat tahap pertama setiap
siklus dianggap sebagai tidur tenang atau non-rapid eye move-ment
(NREM). Tahap terakhir disebut dengan gerakan mata cepat atau rapid eye
movement (REM).
Selama tahap pertama dari tidur ada gelombang otak undulations kecil.
Selama tahap kedua, gelombang ini diselingi dengan sinyal listrik yang
disebut sleep spindles, yaitu semburan kecil dari aktivitas yang
berlangsung beberapa detik dan membuat keadaan tenang.